Светлана Павлова: «Гимнастки должны обладать силой воли и выносливостью»

Светлана Павлова: «Гимнастки должны обладать силой воли и выносливостью»
Чем питаются гимнастки, как проходят тренировки и о многом другом нам рассказала мастер спорта по художественной гимнастике Светлана Павлова.
- Расскажи, пожалуйста, о себе. Где ты учишься, чем увлекаешься?
- Меня зовут Светлана, но друзья зовут меня Ланой. Я закончила школу в прошлом году. Помимо гимнастики люблю смотреть фильмы и сериалы, гулять с друзьями, иногда читаю книги. В будущем хотелось бы побольше путешествовать по разным странам.
- С какого времени ты занимаешься гимнастикой? 
- Художественной гимнастикой занимаюсь с 5 лет. Водил меня на тренировки папа. Были перерывы (из-за того, что тренер уехал), но потом в 2013 году Татьяна Кирилловна, главный тренер СК «Бриллианты Туймаады», решила собрать групповую команду из 5 человек, вот тогда и началась работа. Мы начали выезжать на соревнования в другие города, регионы. Изначально начала ходить для себя, но потом, немного повзрослев, поставили для себя цель выполнить спортивные разряды. Ездили на сборы, отрабатывали программу, и уже в 2014 году мы с девочками выполнили норматив в кандидаты мастеров спорта. 
- Как ты справляешься с волнением перед выходом на ковер? Может быть, у тебя есть какой-нибудь талисман?
- Как таковых талисманов нет, но у нас был, так сказать, «ритуал». Мы с девочками вставали все вместе в круг и целовали предметы, чтобы они ловились и слушались, а также проговаривали вслух: «Мы все можем, у нас все получится». Волнение, естественно, было. Думаю, без этого никак. Каждая гимнастка в душе волнуется и немного паникует. С этим необходимо справляться, нужно подготовить себя не только физически, но и психологически. Поэтому данный вид спорта один из самых изящных и сложных. Не раз было такое, что сильная гимнастка на тренировках все выполняет отлично, а перед выходом не может собраться, и в итоге о высоких баллах и о первом месте можно забыть. Нужно уметь выполнять трудные элементы, риски, обмены, сотрудничества, мастерства, и в то же время артистика у гимнасток тоже оценивается. Поэтому нужно не забывать улыбаться и двигаться на волне с музыкой, все должно быть комбинировано. Гимнастки должны обладать силой воли, выносливостью, терпением и пластикой. 
- Артистика - это то же самое, что артистичность? 
- Артистика - это те эмоции, которые передает гимнастка под определенную музыку.
- У тебя спортивная семья?  Есть братья или сестры? Занимаются ли они тоже спортом?
- Семья у меня спортивная, кроме папы, но и это мы уже исправили. Мама у меня занималась лыжным спортом, достигнув норматива КМС, закончила. Мама с папой решили вместе ходить в спортзал и качать мышцы. У меня есть две младшие сестренки, после меня, решили их тоже отдать в художественную гимнастику. Одну сестру зовут Устя, она девочка очень фактурная и способная, так что, надеюсь, у нее все получится, и хотелось бы ее тоже довести до звания мастера спорта. А младшую сестренку зовут София, ей 5 лет. И да, она тоже занимается художественной гимнастикой. Ходит для себя, большого желания нет, но то, что она занимается спортом, это здорово. Так что нашу семью можно назвать спортивной. 
- А в каких городах ты была на соревнованиях? 
- Я была много где, так сразу и не вспомнишь. Но в основном мы часто ездили в Подмосковье.
- Были ли какие-нибудь интересные случаи во время соревнований?
- Однажды мы летели в одном самолете с немецкой музыкальной группой «Tokio Hotel», нам даже посчастливилось сфотографироваться с ними. Здорово, что благодаря своему увлечению, мы встретили всемирно известных музыкантов. 
- Правда ли, что нужно придерживаться какой-либо диеты, чтобы всегда быть в форме?
- Да. Гимнастки обязаны соблюдать диету или, по крайней мере, питаться здоровой пищей. Рацион должен быть составлен так, чтобы при потреблении низкокалорийной пищи вес оставался неизменным, а мышечная масса поддерживалась на должном уровне.
- Как проходит обычный день гимнасток?
- Гимнастки, которые уже нацелены серьезно заниматься и достигать определенных результатов, занимаются каждый день. В летний период они занимаются по два раза в день, проходят сборы, дорабатывают свои программы, обучаясь чему-то новому.
- Каких успехов ты достигла в художественной гимнастике? 
- Я мастер спорта РФ по художественной гимнастике, неоднократная чемпионка г. Якутска по различным возрастам и категориям, когда-то заняла 1 место в республике по групповым упражнениям, участник и призер всероссийских соревнований.
- Расскажи, пожалуйста, как ты получила звание «мастер спорта».
- За два года состав команды поменялся, мы вновь начали с начала (новая программа, другие предметы и т. д). Теперь нашей целью было хорошо отточить упражнение, набрать достаточное количество баллов и выполнить норматив в мастера спорта. Весной 2016 года на некоторое время нас взяла тренировать Дудкина Ксения Павловна - олимпийская чемпионка 2012 года по художественной гимнастике в групповом многоборье, она очень требовательная. За короткий срок мы достаточно хорошо отработали нашу программу и выполнили норматив в мастера спорта. Если честно, нашей целью было выполнить только КМС, о МС мы еще в то время даже и не думали. Но мы очень рады, что все так случилось. Конечно, большая благодарность тренерам.
- Были ли на твоем пути трудности? И как ты справляешься с ними?
- Конечно, были трудности, было тяжело тренироваться, но каждый спортсмен понимает, что без каждодневных нагрузок, стараний и упорного труда ничего не получится. Иногда хотелось все бросить, но тогда тренер нам говорила: «Девочки, соберитесь, вы всё можете!» Смотивировавшись, мы делали все, что в наших силах.
- Я знаю, что ты сейчас тренируешь детей. Можешь рассказать о работе тренера?
- Тренерскую деятельность я начала в 2016 году вместе с другими девочками, тренировали мы по двое. Помню, как я поначалу боялась вести тренировки и работать с детьми. А сейчас все наоборот, люблю тренировочный процесс, люблю наблюдать, как дети стараются, и потом видеть их успехи на соревнованиях. 
- А в будущем хотелось бы продолжить работу тренером?
- Работать тренером интересно, но хочу заниматься не только этой профессией. Гимнастика навсегда останется в моей жизни, чем бы я ни занималась в будущем.
- Что ты можешь посоветовать юным гимнасткам?
- Развивать себя во всех смыслах этого слова. Не лениться и упорно идти к своей цели! 

Анна ЖИРКОВА
Светлана Павлова: «Гимнастки должны обладать силой воли и выносливостью»
Количество показов: 
Выпуск:  №27 (2604) от 13 июля 2017 г.
Нашли опечатку? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter